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Criatividade

A criatividade é a inteligência se divertindo

Albert Einstein disse uma vez: “Criatividade é a inteligência se divertindo”. Você consegue pensar em cinco coisas que você quer fazer que sejam divertidas e criativas?

Uma consequência infeliz para muitos de nós à medida que envelhecemos é que as oportunidades de diversão, diversão e criatividade diminuem. Essa redução na oportunidade também significa que muitas vezes achamos cada vez mais difícil criar coisas divertidas e criativas quando as oportunidades para esse tipo de atividade se apresentam.

Os pesquisadores de criatividade Dr. Simone Ritter da Radboud University Nijmegen na Holanda e Dr. Sam Ferguson da University of Technology Sydney acreditam que, embora a criatividade seja uma das competências-chave do século 21 , estamos em uma crise de criatividade (Ritter & Ferguson , 2017). A vida moderna criou restrições que tornam mais difícil ser tão criativo quanto éramos no passado. Vamos consertar isso . Vamos ajudá-lo a se tornar o mestre do seu mundo de uma forma divertida e lúdica, criativamente .

Por que a criatividade é importante?

Criatividade não significa que você precisa ser excepcionalmente artístico ou musical. eu também não sou. Um dos mitos da criatividade é que ela é uma habilidade inerente reservada para aqueles poucos afortunados nascidos com a habilidade inata.

O que realmente é a criatividade é como nosso cérebro processa e cria novos pensamentos e artefatos. Criatividade é como procuramos soluções, produzimos novas ideias e produtos, como refletimos sobre as coisas e criamos novos insights. A criatividade é diversão no seu melhor!

Onde podemos encontrar criatividade?

A criatividade pode ser encontrada na forma como abordamos o mundo, na forma como raciocinamos, na forma como nos ocupamos, na forma como desenvolvemos as nossas capacidades e na forma como nos preparamos para o futuro. A criatividade é encontrada quando juntamos duas ou mais ideias conceituais que inicialmente podem parecer desconexas, mas as usamos para criar algo novo e útil (Ritter & Ferguson, 2017). Einstein afirmou: “A criatividade é a inteligência se divertindo”, porque a ciência entende que a criatividade é quando nossos processos cognitivos e mentais estão em jogo.

Como melhorar suas habilidades criativas enquanto se diverte

Aqui estão algumas estratégias apoiadas pela ciência que podem ajudá-lo a melhorar seu pensamento criativo e se divertir ao mesmo tempo:

  1. Pensamento divergente. De acordo com pesquisa realizada na Universidade de Balikesir na Turquia, o uso de perguntas abertas pode ser particularmente bom para o desenvolvimento do pensamento criativo (Kandemir & Gur, 2007). Perguntar a nós mesmos e aos outros perguntas abertas explora nossa capacidade de pensar de forma divergente e o pensamento divergente é um pilar da criatividade. O pensamento divergente refere-se a fazer combinações inesperadas entre as informações disponíveis e apresentar novas ideias. Atividades comuns de pensamento divergente incluem brainstorming e mapeamento mental. Esses tipos de exercícios promovem o pensamento divergente, pois você é incentivado a pensar em várias ideias abertas. Essas atividades podem ser particularmente divertidas se feitas com um parceiro ou em grupo. Uma discussão em grupo pode ser mais divertida, além de produzir ideias mais criativas se você incluir algum brainstorming enraizado em pensamentos divergentes.
  1. Ouvir certos tipos de música. Isso foi mostrado para promover o pensamento criativo. Ritter e Ferguson realizaram uma pesquisa que incluiu voluntários que ouviram diferentes peças clássicas enquanto faziam uma tarefa criativa, bem como um grupo de controle que realizou suas tarefas em silêncio. Ritter e Ferguson descobriram que “música feliz” – por exemplo, eles usaram “Primavera” de Antonio Vivaldi – promovia o pensamento divergente. Os dois pesquisadores concluíram que esse tipo de música pode ser benéfico como música de fundo quando as pessoas querem gerar ideias novas e únicas. Por que não experimentar por si mesmo? Considere colocar uma música positiva para estimular seu lado criativo. (É importante notar que Ritter e Ferguson descobriram que as tarefas de resolução de problemas podem ser melhor feitas em silêncio, por isso não é uma solução universal.)
  2. Mentalidade positiva. Pesquisas sugerem que nosso humor e criatividade provavelmente estão ligados. Geralmente, um humor positivo melhora o pensamento divergente (Davis, 2009). A felicidade é supostamente o melhor humor para a criatividade – ainda melhor do que serenidade e sentir-se relaxado. Como tal, é uma boa estratégia investir nas habilidades que ajudam a manter uma mentalidade positiva se você deseja promover sua criatividade.
  3. Combate o efeito Einstellung. Mais uma vez, às vezes nossa sabedoria nos impede. A ciência sugere que nossos bons pensamentos às vezes podem bloquear nossos melhores. Nossos cérebros estão preparados para resolver problemas familiares com soluções familiares. Isso é conhecido como o efeito Einstellung, que foi demonstrado pela primeira vez por Abraham S. Luchins (1942). Os experimentos de Einstellung mostram que, para abrir espaço para ideias novas e ótimas (ou seja, associações mais fracas no cérebro), você precisa suprimir soluções óbvias (ou seja, associações fortes em nossos caminhos neurais). Em outras palavras, o pensamento criativo acontece quando anulamos nossas associações habituais. De fato, os hábitos são considerados uma grande barreira à criatividade (Kandemir & Gur, 2007). Teresa Amabile (1989), uma conhecida estudiosa da criatividade, escreveu que romper com um padrão estabelecido é o primeiro passo no desenvolvimento do pensamento criativo. Portanto, você pode querer praticar uma rotina comum de uma nova maneira de tempos em tempos para promover a flexibilidade (por exemplo, a maneira como você dirige para o trabalho; o que come no café da manhã; o que diz ao seu parceiro quando chega em casa). Romper com a familiaridade pode ser divertido e criativo.
  1. Prática de aleatoriedade. Esta é uma maneira muito divertida de praticar a criatividade. Ginamarie Scott, Lyle Leritz e Michael Mumford da Universidade de Oklahoma revisaram diferentes técnicas de treinamento de criatividade e descobriram que praticar aleatoriedade pode ser uma estratégia eficaz para aumentar a aptidão da criatividade (Scott, Leritz, & Mumford, 2004). Onarheim também sugere a prática contínua da aleatoriedade. Por exemplo, ao escovar os dentes, tente pensar em três palavras completamente aleatórias e não associadas. As palavras não devem ter nenhuma conexão ou ser inspiradas pelo que você está fazendo ou vendo. Por exemplo: batata, festa dançante, joaninha. Onarheim explica que a prática regular dessa habilidade não é apenas divertida (você pode incluir outros membros da família e amigos), mas também notará que ficará mais rápido com o tempo.
  2. Sonho. Quando sonhamos, muitas vezes não aplicamos regras estritas à realidade do nosso estado de sonho. Como tal, um bom sonho pode ser uma verdadeira inspiração para a criatividade. Faça esta experiência: antes de dormir, pense em um problema ou quebra-cabeça que você está tentando resolver. Quando temos um sono saudável, entramos em um ciclo REM (onde experimentamos mais sonhos) aproximadamente a cada 90 minutos. Portanto, você precisa tentar acordar logo após o REM (por exemplo, após 6 ou 7,5 horas) e tomar notas sobre o que você sonhou. Você pode relacionar o sonho ao seu problema? Algumas pessoas relataram resultados realmente interessantes. Da próxima vez que você enfrentar um desafio que exija uma solução criativa, tente “dormir com ele” usando esta técnica experimental.

Hacks de criatividade do futuro

Os cientistas agora sabem que durante o pensamento criativo, certas áreas do nosso cérebro se acendem. No futuro, poderemos usar dispositivos de estimulação cerebral transcraniana por corrente alternada (tACS) para estimular as oscilações alfa no cérebro e, por sua vez, aumentar nossa capacidade de apresentar ideias criativas. De fato, já existem dispositivos que podem ser usados ​​como fones de ouvido e programados para estimular certas áreas do cérebro para promover funções mentais específicas. Um exemplo é o estimulador cerebral PlatoWork da PlatoScience . O PlatoWork pode ser usado para estimular seu cérebro a aprender, criar, repensar ou se concentrar. É como um elevador neural instantâneo de sua escolha.

Tecnologia à parte, existem muitas outras maneiras de explorar sua criatividade inerente. Com alguma prática deliberada usando algumas das ideias que discutimos, você provavelmente notará uma melhoria em pouco tempo. Pinte as linhas externas de vez em quando, é divertido !

Fontes e leitura adicional:

Amabile, TM (1989). Crescendo criativo: Nutrindo uma vida inteira de criatividade. Nova York, NY: Crown Publishers.