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9 Hábitos para abandonar e ter uma vída mais produtiva e agradável
Viver uma vida onde você é mais feliz e gentil consigo mesmo não é apenas sobre o que você pode fazer. Mas também sobre o que você já está fazendo. E especialmente aqueles hábitos que têm um impacto negativo e infeliz em sua vida. Então esta semana eu gostaria de compartilhar 9 desses hábitos. E o que me ajudou muito a fazer em vez disso. 1. Pare de pensar demais. Pensar demais pode fazer qualquer problema parecer maior e mais assustador do que realmente é. Ele pode impedi-lo na vida e de agir. O que fazer em vez disso: Estabeleça prazos curtos para as decisões. Por exemplo: Para pequenas decisões, como se deveria ir lavar…
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Por que Procrastinamos?
O que está acontecendo no cérebro que nos leva a evitar as coisas que sabemos que deveríamos estar fazendo? Este é um bom momento para trazer um pouco de ciência para nossa discussão. Pesquisas de psicologia comportamental revelaram um fenômeno chamado “inconsistência de tempo”, que ajuda a explicar por que a procrastinação parece nos atrair apesar de nossas boas intenções. A inconsistência temporal refere-se à tendência do cérebro humano de valorizar mais as recompensas imediatas do que as recompensas futuras. Link: psilocybe cubensis A melhor maneira de entender isso é imaginar que você tem dois eus: seu Eu Presente e seu Eu Futuro. Quando você define metas para si mesmo – como perder peso, escrever…
